6.7 km | 00:45:14 | 06:46/km日期: 2023-03-15 21:16 - 總爬升: 156 m - 地點: 新北市新莊老街 - 天氣: 普通 - 平均心率: 121 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 06'39" / 06'02" / 06'21" / 05'57" / 06'37" / 06'12" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'06" (+05'10") | 671 / 6671 |
覺得有點累本來想賴在沙發上休息但身體表示想多流點汗，於是趕緊換裝出門跑跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
101.67 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
1775.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'02" | 00:12'41" |
| 3 | 06'21" | 00:19'02" |
| 4 | 05'57" | 00:24'59" |
| 5 | 06'37" | 00:31'36" |
| 6 | 06'12" | 00:37'48" |
| 6.7 | 11'06" | 00:45'15" |
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