Hannah.H 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
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6.0 km | 00:43:00 | 07:09/km

日期: 2023-03-15 18:34 - 平均心率: 142 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 51%

Pace: 05'33" / 06'06" / 08'28" / 07'51" / 06'38" / 840'00" /

台中

Hannah.H

·

台中

Hannah.H

·

進步可以😌
炸物可以😌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林嘉緯, ChouFrank 和其他 3 人說推

·

許子山你很可以

2023-03-15 22:52 ·

1 個人推

Hannah.H 啊哈哈哈

2023-03-15 23:51 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'06"	00:11'39"
3	08'28"	00:20'07"
4	07'51"	00:27'58"
5	06'38"	00:34'36"
6.0	08'21"	00:43'00"

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