davidjan 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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3.1 km | 00:48:06 | 15:41/km

日期: 2023-03-16 12:12 - 平均心率: 90 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 12'33" / 12'44" / 13'37" / 139'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 230.29 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 964.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
2	12'44"	00:25'17"
3	13'37"	00:38'54"
3.1	138'33"	00:48'06"

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