ANDY 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

ANDY 台南
ID 306325

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12.0 km | 00:55:43 | 04:38/km

日期: 2023-03-14 17:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 04'47" / 04'36" / 04'35" / 04'42" / 04'40" / 04'38" / 04'39" / 04'39" / 04'40" / 04'37" / 04'38" / 04'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'22")

04'35" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'58")

04'35" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'39")

04'41" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'20")

04'40" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

ANDY

·

奇妙的天空🤔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.44 km

Adidas Takumi sen 8 藍累積 : 1005.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿布拉, 陳達鈴和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

Sherry Hsieh 好美的「環天頂弧」特殊的光學現象, 可惜沒親眼看到^^"

2023-03-15 15:46 ·

1 個人推

Panda Tsai 真美🎉

2023-03-15 22:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'36"	00:09'23"
3	04'35"	00:13'58"
4	04'42"	00:18'40"
5	04'40"	00:23'20"
6	04'38"	00:27'58"
7	04'39"	00:32'37"
8	04'39"	00:37'16"
9	04'40"	00:41'56"
10	04'37"	00:46'33"
11	04'38"	00:51'11"
12	04'29"	00:55'40"
12.0	04'33"	00:55'44"

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