marahalf 2023/03/15 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

3.3 km | 00:25:35 | 07:49/km

日期: 2023-03-15 04:48 - 地點: 新厝 - 天氣: cool - 平均心率: 199 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 5150 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

Pace: 07'19" / 08'06" / 08'05" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'19"

(07'19")

07'18"

1002 / 1002

206 / 66

08'07"

(15'26")

08'06" (+00'48")

1001 / 2003

201 / 61

08'06"

(23'32")

08'05" (+00'47")

1001 / 3005

197 / 62

02'03"

(25'35")

07'52" (+00'34")

260 / 3265

196 / 64

嘉義

marahalf

留言

嘉義

marahalf

留言

run🐇happy😄
很久沒跑進社區了，
Run3.25，
多二點，一點回憶，
多一點勇氣，
nice 👍 recollection

前方的路等你喔😎🐇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 255.82 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳在勉, 跑天下和其他 7 人說推

留言

張清榮午安安，週三跑步運動愉快，舒心愉悅，加油

2023-03-15 13:18 ·

1 個人推

marahalf Good morning 🌞
Run relax 👏

2023-03-17 06:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	08'06"	00:15'25"
3	08'05"	00:23'30"
3.3	07'49"	00:25'35"

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