10.1 km | 00:51:42 | 05:08/km日期: 2023-03-12 16:27 - 總爬升: 10402 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 9358 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 59%
Pace: 05'55" / 05'36" / 05'50" / 05'27" / 06'01" / 04'38" / 04'33" / 04'32" / 04'28" / 04'21" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+01'32") | 1000 / 1000 | 179 / 94 |
| 2 | | 05'36" (+01'14") | 1001 / 2002 | 182 / 97 |
| 3 | | 05'49" (+01'27") | 1001 / 3003 | 179 / 95 |
| 4 | | 05'29" (+01'07") | 1002 / 4006 | 184 / 99 |
| 5 | | 05'58" (+01'36") | 1001 / 5007 | 181 / 92 |
| 6 | | 04'41" (+00'19") | 1000 / 6008 | 180 / 117 |
| 7 | | 04'30" (+00'08") | 1000 / 7009 | 182 / 121 |
| 8 | | 04'33" (+00'11") | 1002 / 8011 | 182 / 120 |
| 9 | | 04'27" (+00'05") | 1000 / 9011 | 173 / 128 |
| 10 | | 04'22" | 1000 / 10011 | 183 / 124 |
| 11 | | 04'06" | 56 / 10068 | 180 / 135 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
231.45 km 
ㄚ拖 小白4號 累積 :
1102.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'36" | 00:11'31" |
| 3 | 05'50" | 00:17'21" |
| 4 | 05'27" | 00:22'48" |
| 5 | 06'01" | 00:28'49" |
| 6 | 04'38" | 00:33'27" |
| 7 | 04'33" | 00:38'00" |
| 8 | 04'32" | 00:42'32" |
| 9 | 04'28" | 00:47'00" |
| 10 | 04'21" | 00:51'21" |
| 10.1 | 05'03" | 00:51'42" |
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