陳達鈴 2023/03/13 訓練日誌

陳達鈴雲林
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陳達鈴

10.2 km | 02:03:03 | 12:05/km

日期: 2023-03-13 17:52 - 平均心率: 119 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 28002 - 平均步頻: 227 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 11'41" / 10'50" / 10'51" / 11'11" / 11'49" / 13'04" / 12'45" / 12'49" / 12'43" / 12'44" / 15'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

11'42"

(11'42")

11'40" (+00'54")

1002 / 1002

226 / 37

10'55"

(22'37")

10'49" (+00'03")

1008 / 2010

230 / 40

10'51"

(33'28")

10'46"

1007 / 3017

224 / 41

11'11"

(44'39")

11'07" (+00'21")

1004 / 4022

231 / 38

11'52"

(56'31")

11'46" (+01'00")

1008 / 5031

233 / 36

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

留言

早上就出門
載媽媽台中看診
回到北港
來看牙齒
已經下午4:00不能掛號啦！
只好健保卡放著
掛晚上的10號啊！
生意真好
既然來了
等待的時間
就在北港晃晃
凑里程吧！
好友晚安
新週運動愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.54 km

迪卡儂 KALENJ KIPRUN LONG粉紅色累積 : 683.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

楊福仁, 小雯和其他 129 人說推

留言

觀看另 39 則留言

黃肇璟天天開心

2023-03-16 16:52 ·

2 個人推

Burnett Shih 達鈴，晚上好~
女兒真貼心，看完媽媽的，接著要看自己的，真是忙碌，運動愉快喔~

2023-03-17 18:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	10'50"	00:22'31"
3	10'51"	00:33'22"
4	11'11"	00:44'33"
5	11'49"	00:56'22"
6	13'04"	01:09'26"
7	12'45"	01:22'11"
8	12'49"	01:35'00"
9	12'43"	01:47'43"
10	12'44"	02:00'27"
10.2	15'09"	02:03'03"