膽固醇 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
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半馬 | 01:22:49 | 03:55/km | 第39半馬

『Here I am』~2015南高雄家扶中心公益路跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	01:22:49
總名次	2 / 921
分組名次	- / -
平均速度	03:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'40")

00:18'40"

00:38'31"

10 km

(00:38'31")

00:19'51" (+01'11")

15 km

(00:58'21")

00:19'50" (+01'10")

00:39'49" (+01'18")

20 km

(01:18'20")

00:19'59" (+01'19")

Finish

(01:22:49)

日期: 2015-12-06 06:31 - 卡路里: 1135 Cal - 總步數: 15012 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'35"

(03'35")

03'34"

1002 / 1002

186 / 150

2

03'54"

(07'29")

03'51" (+00'17")

1008 / 2011

180 / 143

3

03'43"

(11'12")

03'44" (+00'10")

994 / 3005

180 / 147

4

03'42"

(14'54")

03'42" (+00'08")

998 / 4004

182 / 147

5

03'46"

(18'40")

03'45" (+00'11")

1000 / 5004

182 / 145

展開計圈分析

台南

膽固醇

·

天時地利人合
再次跑出好成績
期待下一場佳績

該場距離20.6，補足里程成績為1:22:49

賽前宣言: 跑步做公益 ^^

12月累積里程 : 107.12 km

亞瑟士 TJR275-0190 累積 : 524.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Zifei Chien, kevinsanity （K文）和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	03'51"	00:07'26"
3	03'46"	00:11'12"
4	03'42"	00:14'54"
5	03'46"	00:18'40"
6	03'57"	00:22'37"
7	03'57"	00:26'34"
8	04'00"	00:30'34"
9	04'00"	00:34'34"
10	03'57"	00:38'31"
11	03'56"	00:42'27"
12	04'00"	00:46'27"
13	03'51"	00:50'18"
14	03'57"	00:54'15"
15	04'06"	00:58'21"
16	03'57"	01:02'18"
17	03'54"	01:06'12"
18	04'00"	01:10'12"
19	04'06"	01:14'18"
20	04'02"	01:18'20"
21.0	03'04"	01:21'31"

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