keith-凱斯 2015/12/12 訓練日誌

keith-凱斯台北市
ID 90098

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keith-凱斯

全馬 | 05:44:07 | 08:09/km | 第68馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	05:44:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'21")

00:45'21" (+10'00")

01:25'44" (+09'28")

10 km

(01:25'44")

00:40'23" (+05'02")

15 km

(02:04'55")

00:39'11" (+03'50")

01:22'38" (+06'22")

20 km

(02:48'22")

00:43'27" (+08'06")

25 km

(03:23'43")

00:35'21"

01:16'16"

30 km

(04:04'38")

00:40'55" (+05'34")

35 km

(04:46'51")

00:42'13" (+06'52")

01:19'22" (+03'06")

40 km

(05:24'00")

00:37'09" (+01'48")

Finish

(05:44:07)

日期: 2015-12-12 06:35 - 總爬升: 553 m - 地點: 桃園 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'52"

(08'52")

08'52" (+02'54")

999 / 999

10'14"

(19'06")

10'09" (+04'11")

1007 / 2006

09'38"

(28'44")

09'39" (+03'41")

997 / 3004

08'45"

(37'29")

08'41" (+02'43")

1005 / 4010

07'59"

(45'28")

07'56" (+01'58")

1006 / 5016

展開計圈分析

世外桃園成功，今天玩兩位好友的300馬，今年的賽事也結束明年再繼續，如果完成32就達到百馬了，期待我可以完成。

賽前宣言: 努力

12月累積里程 : 154.16 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

亦真非真, 鐘和其他 12 人說推

留言

keats chi 恭喜完賽

2015-12-12 17:49 ·

1 個人推

林伯修恭喜完賽

2015-12-14 13:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	10'08"	00:19'06"
3	09'38"	00:28'44"
4	08'45"	00:37'29"
5	07'52"	00:45'21"
6	06'40"	00:52'01"
7	10'30"	01:02'31"
8	07'04"	01:09'35"
9	08'47"	01:18'22"
10	07'22"	01:25'44"
11	07'06"	01:32'50"
12	06'58"	01:39'48"
13	08'14"	01:48'02"
14	07'41"	01:55'43"
15	09'12"	02:04'55"
16	07'01"	02:11'56"
17	11'08"	02:23'04"
18	08'16"	02:31'20"
19	08'07"	02:39'27"
20	08'55"	02:48'22"
21	07'10"	02:55'32"
22	06'49"	03:02'21"
23	06'03"	03:08'24"
24	08'10"	03:16'34"
25	07'09"	03:23'43"
26	08'21"	03:32'04"
27	08'53"	03:40'57"
28	08'30"	03:49'27"
29	07'22"	03:56'49"
30	07'49"	04:04'38"
31	08'14"	04:12'52"
32	07'28"	04:20'20"
33	07'00"	04:27'20"
34	09'43"	04:37'03"
35	09'48"	04:46'51"
36	06'29"	04:53'20"
37	07'04"	05:00'24"
38	07'18"	05:07'42"
39	08'00"	05:15'42"
40	08'18"	05:24'00"
41	07'54"	05:31'54"
42	05'59"	05:37'53"
43	06'33"	05:44'26"
43.0	03'35"	05:44'34"