10.7 km | 01:02:10 | 05:48/km日期: 2015-12-11 07:44 - 總爬升: 174 m - 地點: 家門口-田心仔-忠義站往返 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 06'26" / 06'12" / 05'59" / 05'57" / 05'39" / 05'36" / 05'30" / 05'28" / 06'01" / 05'53" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'05") | 714 / 10714 |
上禮拜天跑完環台北60K導致ITBS發作後，持續4天休息+看醫生，從禮拜一的掰咖到昨天的行走正常，所以今早來嘗試恢復跑，本來想跑7分速，但是天氣很舒服，跑起來腳也不會不舒服，就慢慢加速起來了。
12月累積里程 :
145.61 km 
ASICS GEL-PRELEUS 累積 :
323.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'12" | 00:12'38" |
| 3 | 05'59" | 00:18'37" |
| 4 | 05'57" | 00:24'34" |
| 5 | 05'39" | 00:30'13" |
| 6 | 05'36" | 00:35'49" |
| 7 | 05'30" | 00:41'19" |
| 8 | 05'28" | 00:46'47" |
| 9 | 06'01" | 00:52'48" |
| 10 | 05'53" | 00:58'41" |
| 10.7 | 05'33" | 01:02'39" |
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