周家吉 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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5.2 km | 00:27:20 | 05:13/km

日期: 2015-12-12 19:55 - 地點: 歸仁國中 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'16" / 05'12" / 05'08" / 05'20" / 05'12" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'16" (+00'05")

1012 / 1012

2

05'09"

(10'30")

05'11"

993 / 2005

3

05'14"

(15'44")

05'13" (+00'02")

1002 / 3008

4

05'18"

(21'02")

05'17" (+00'06")

1000 / 4009

5

05'12"

(26'14")

05'11"

1002 / 5011

6

01'14"

(27'28")

05'36" (+00'25")

220 / 5231

動一動.. 跑起來還是卡卡ㄉ~~"

12月累積里程 : 108.19 km

Skechers GO run 4 累積 : 1141.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃明明, JAGUAR 和其他 14 人說推

·

能能晚上好，運動愉快！

2015-12-13 18:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'12"	00:10'28"
3	05'08"	00:15'36"
4	05'20"	00:20'56"
5	05'12"	00:26'08"
5.2	05'11"	00:27'20"

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