Ariel Yang 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel Yang 台中
ID 384156

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8.7 km | 01:16:14 | 08:46/km

日期: 2023-01-01 06:40 - 平均心率: 161 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 04'53" / 07'09" / 07'31" / 09'25" / 08'24" / 08'30" / 08'48" / 11'58" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

07'18"

1609 / 1609

2

12'03"

(23'49")

07'29" (+00'11")

1609 / 3218

3

14'37"

(38'26")

09'05" (+01'47")

1609 / 4828

4

13'37"

(52'04")

08'28" (+01'10")

1609 / 6437

5

17'35"

(01:09'40")

10'55" (+03'37")

1609 / 8046

6

06'34"

(01:16'14")

10'14" (+02'56")

641 / 8688

台中

Ariel Yang

2023軌跡圖

·

台中

Ariel Yang

·

元旦晨跑😄✌️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 8.69 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊富傑, 宗麟-Ryan 和其他 2 人說推

·

觀看另 3 則留言

JD 早安 Ariel 兔年農曆新年愉快

2023-01-22 10:13 ·

1 個人推

Ariel Yang 早安JD😊
新春愉快🎉

2023-01-22 10:46 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	07'09"	00:12'02"
3	07'31"	00:19'33"
4	09'25"	00:28'58"
5	08'24"	00:37'22"
6	08'30"	00:45'52"
7	08'48"	00:54'40"
8	11'58"	01:06'38"
8.7	10'08"	01:13'37"

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