羅維四 2023/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

羅維四高雄
ID 378178

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6.4 km | 00:41:51 | 06:34/km

日期: 2023-03-10 18:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'20" / 06'44" / 06'40" / 06'36" / 06'31" / 06'08" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.03 km

團鞋ㄚ拖（黃）累積 : 246.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Archibald 和陳小峯說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'44"	00:13'04"
3	06'40"	00:19'44"
4	06'36"	00:26'20"
5	06'31"	00:32'51"
6	06'08"	00:38'59"
6.4	07'45"	00:41'45"

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