marahalf 2023/03/10 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

3.2 km | 00:25:28 | 07:50/km

日期: 2023-03-10 05:01 - 地點: 水仙 - 天氣: cool - 平均心率: 171 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 5046 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 100%

Pace: 07'36" / 07'53" / 08'13" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'36"

(07'36")

07'35"

1000 / 1000

199 / 66

07'53"

(15'29")

07'52" (+00'17")

1001 / 2002

202 / 62

08'13"

(23'42")

08'12" (+00'37")

1001 / 3004

192 / 63

01'46"

(25'28")

07'04"

249 / 3253

198 / 71

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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Run 🐇happy😊
Run 3.25,多一點，
多一點行動，素素圓滿。

跟著網美👣，來到[早知］堤防賞花。
一個有趣的地名：早知。

千金難買早知道
萬般無奈想不到

竟然這麼漂亮。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 255.82 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

倪偉堯, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

張清榮午安，小週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-03-10 13:05 ·

1 個人推

marahalf runhappy😃
Thanksgivings flowers 💐

2023-03-11 16:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'53"	00:15'29"
3	08'13"	00:23'42"
3.3	06'57"	00:25'28"

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