恭喜破PB
半馬 | 01:39:28 | 04:42/km | 第8半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-12-12 |
| 成績 | 01:39:28 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:42/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'38" (+01'49") | 00:50'24" (+01'20") |
| 00:24'46" (+00'57") |
| 00:25'15" (+01'26") | 00:49'04" |
| 00:23'49" |
|
日期: 2015-12-12 08:28 - 總爬升: 248 m - 地點: 北潭涌 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%
NWS Geo Hero Run 2015 - Half Marathon (唔夠秤嘅半馬賽)
心率真係可以反映狀況，今日心率相等於10km比賽，所以14km右小腿開始抽跟，到18km又到左小腿抽 !
賽前宣言: 風景靚 ! 有嘢食 ! 有車坐 ! 抵玩 !
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
213.24 km 
SAUCONY TYPE A6 累積 :
1008.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'35" | 00:11'13" |
| 3 | 04'43" | 00:15'56" |
| 4 | 04'51" | 00:20'47" |
| 5 | 04'51" | 00:25'38" |
| 6 | 05'56" | 00:31'34" |
| 7 | 04'28" | 00:36'02" |
| 8 | 04'44" | 00:40'46" |
| 9 | 04'52" | 00:45'38" |
| 10 | 04'46" | 00:50'24" |
| 11 | 04'59" | 00:55'23" |
| 12 | 05'01" | 01:00'24" |
| 13 | 05'12" | 01:05'36" |
| 14 | 05'01" | 01:10'37" |
| 15 | 05'02" | 01:15'39" |
| 16 | 04'54" | 01:20'33" |
| 17 | 05'15" | 01:25'48" |
| 18 | 04'59" | 01:30'47" |
| 19 | 04'44" | 01:35'31" |
| 19.9 | 04'34" | 01:39'28" |
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