Barbie Kuo 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Barbie Kuo 台北市
ID 453950

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5.3 km | 01:02:19 | 11:42/km

日期: 2023-03-09 22:02 - 平均心率: 109 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 19°C - 濕度: 53%

Pace: 07'04" / 09'26" / 09'43" / 17'41" / 14'01" / 13'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

09'26"

(16'29")

09'26" (+02'24")

1000 / 2000

3

09'42"

(26'12")

09'42" (+02'40")

1000 / 3000

4

17'41"

(43'53")

17'41" (+10'39")

1000 / 4000

5

14'01"

(57'54")

14'01" (+06'59")

1000 / 5000

6

04'24"

(01:02'19")

13'57" (+06'55")

315 / 5315

台北市

Barbie Kuo

·

跑🏃🏻‍♀️是為了吃第一名🍢🍢🍢
不。是為了我與師父的承諾🏃🏼‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.66 km

PUMA bleu 累積 : 433.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yu Shin, Steven Huang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	09'26"	00:16'30"
3	09'43"	00:26'13"
4	17'41"	00:43'54"
5	14'01"	00:57'55"
5.3	13'59"	01:02'20"

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