Kobeeight Lin 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.0 km | 01:02:55 | 06:16/km

日期: 2023-03-09 18:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 49%

Pace: 05'23" / 05'59" / 07'06" / 06'37" / 06'26" / 06'34" / 05'57" / 06'29" / 06'26" / 05'53" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.56 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 1815.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'59"	00:11'22"
3	07'06"	00:18'28"
4	06'37"	00:25'05"
5	06'26"	00:31'31"
6	06'34"	00:38'05"
7	05'57"	00:44'02"
8	06'29"	00:50'31"
9	06'26"	00:56'57"
10	05'53"	01:02'50"
10.0	04'16"	01:02'55"

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