Kobeeight Lin 2023/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.1 km | 01:01:26 | 06:03/km

日期: 2023-03-07 19:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 20°C - 濕度: 49%

Pace: 05'31" / 05'29" / 05'47" / 06'33" / 06'08" / 06'14" / 06'24" / 06'30" / 06'10" / 05'47" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.56 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 1815.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'29"	00:11'00"
3	05'47"	00:16'47"
4	06'33"	00:23'20"
5	06'08"	00:29'28"
6	06'14"	00:35'42"
7	06'24"	00:42'06"
8	06'30"	00:48'36"
9	06'10"	00:54'46"
10	05'47"	01:00'33"
10.1	06'00"	01:01'26"

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