黃智宏 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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8.5 km | 00:38:08 | 04:30/km

日期: 2023-03-08 18:09 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 46%

Pace: 04'59" / 04'39" / 04'37" / 04'27" / 04'25" / 04'30" / 04'13" / 04'21" / 04'12" /

苗栗

黃智宏

·

基本訓練
--
加減跑一下

3月累積里程 : 318.33 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Yi Chen Wu, 魏木榮和其他 21 人說推

·

Mark 我也有加減跑，都3k6分速的啦⋯⋯

2023-03-08 19:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'39"	00:09'38"
3	04'37"	00:14'15"
4	04'27"	00:18'42"
5	04'25"	00:23'07"
6	04'30"	00:27'37"
7	04'13"	00:31'50"
8	04'21"	00:36'11"
8.5	04'14"	00:38'07"

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