JA 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

JA 台中
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JA

6.0 km | 00:40:03 | 06:38/km

日期: 2023-03-08 15:21 - 平均心率: 171 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 43%

Pace: 06'22" / 06'53" / 06'44" / 06'24" / 06'35" / 06'39" / 14'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.65 km

ASICS GT2000 8 累積 : 2509.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'53"	00:13'15"
3	06'44"	00:19'59"
4	06'24"	00:26'23"
5	06'35"	00:32'58"
6	06'39"	00:39'37"
6.0	14'53"	00:40'03"

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