10.3 km | 00:52:41 | 05:08/km日期: 2015-12-10 14:44 - 地點: 國中 - 天氣: 暖和 - 卡路里: 812 Cal - 總步數: 9796 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 64%
Pace: 05'02" / 04'56" / 05'04" / 05'01" / 05'11" / 05'15" / 05'13" / 05'18" / 05'17" / 05'05" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'01" (+00'05") | 1002 / 1002 | 193 / 102 |
| 2 | | 04'56" | 1007 / 2009 | 191 / 105 |
| 3 | | 04'59" (+00'03") | 1004 / 3014 | 188 / 105 |
| 4 | | 05'00" (+00'04") | 1002 / 4016 | 186 / 106 |
| 5 | | 05'11" (+00'15") | 1008 / 5025 | 183 / 105 |
| 6 | | 05'11" (+00'15") | 1001 / 6026 | 184 / 104 |
| 7 | | 05'15" (+00'19") | 1004 / 7031 | 183 / 103 |
| 8 | | 05'15" (+00'19") | 1003 / 8035 | 183 / 103 |
| 9 | | 05'15" (+00'19") | 1004 / 9039 | 182 / 104 |
| 10 | | 05'02" (+00'06") | 1007 / 10047 | 183 / 108 |
| 11 | | 04'55" | 257 / 10304 | 183 / 110 |
早上下雨，下午放晴!有空堂，小跑!跑道部分積水，格外仔細跑，避免腳滑。跑完!舒服阿!
12月累積里程 :
300.94 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2990.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'56" | 00:09'58" |
| 3 | 05'04" | 00:15'02" |
| 4 | 05'01" | 00:20'03" |
| 5 | 05'11" | 00:25'14" |
| 6 | 05'15" | 00:30'29" |
| 7 | 05'13" | 00:35'42" |
| 8 | 05'18" | 00:41'00" |
| 9 | 05'17" | 00:46'17" |
| 10 | 05'05" | 00:51'22" |
| 10.3 | 05'07" | 00:52'41" |
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