Benson Huang 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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5.7 km | 00:26:35 | 04:41/km

日期: 2015-12-09 20:01 - 地點: 史博館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 4710 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 04'50" / 04'53" / 04'45" / 04'49" / 04'32" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'50"

(04'50")

04'48" (+00'21")

1006 / 1006

176 / 117

2

04'53"

(09'43")

04'50" (+00'23")

1007 / 2014

176 / 116

3

04'45"

(14'28")

04'43" (+00'16")

1006 / 3020

176 / 119

4

04'52"

(19'20")

04'49" (+00'22")

1007 / 4027

177 / 116

5

04'29"

(23'49")

04'27"

1004 / 5032

178 / 125

6

02'46"

(26'35")

04'05"

676 / 5708

177 / 137

記錯距離了，以為跑8k，結果才5k多，停下來就不想跑了

12月累積里程 : 133.66 km

母子鱷魚氣墊跑拖大黃蜂累積 : 943.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ing, 吳立玄和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'53"	00:09'43"
3	04'45"	00:14'28"
4	04'49"	00:19'17"
5	04'32"	00:23'49"
5.7	04'05"	00:26'35"

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