Taiching lee(DWD) 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
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Taiching lee(DWD)

12.1 km | 01:18:23 | 06:27/km

日期: 2023-03-08 17:17 - 平均心率: 129 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 07'17" / 06'59" / 06'35" / 06'26" / 06'09" / 06'07" / 06'21" / 06'09" / 06'27" / 06'22" / 06'04" / 06'38" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'26"

(33'26")

06'41" (+00'24")

5000 / 5000

2

31'26"

(01:04'52")

06'17"

5000 / 10000

3

13'30"

(01:18'23")

06'21" (+00'04")

2125 / 12125

基隆

Taiching lee(DWD)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 232.44 km

New balance MVNGOTY5 綠色累積 : 268.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsu PoMin, 劉木雄和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'59"	00:14'16"
3	06'35"	00:20'51"
4	06'26"	00:27'17"
5	06'09"	00:33'26"
6	06'07"	00:39'33"
7	06'21"	00:45'54"
8	06'09"	00:52'03"
9	06'27"	00:58'30"
10	06'22"	01:04'52"
11	06'04"	01:10'56"
12	06'38"	01:17'34"
12.1	06'30"	01:18'23"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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