4.5 km | 00:40:08 | 08:58/km日期: 2023-03-02 20:20 - 平均心率: 155 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 60%
Pace: 07'44" / 09'58" / 09'46" / 09'44" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" | 500 / 500 |
| 2 | | 43'38" (+38'41") | 56 / 556 |
| 3 | | 21'19" (+16'22") | 1 / 557 |
| 4 | | 45'11" (+40'14") | 6 / 564 |
| 5 | | 05'39" (+00'42") | 500 / 1064 |
| 6 | | 38'23" (+33'26") | 65 / 1129 |
| 7 | | 01:32'15" (+27'18") | 0 / 1129 |
| 8 | | 01:03'44" (+58'47") | 2 / 1132 |
| 9 | | 05'39" (+00'42") | 500 / 1632 |
| 10 | | 32'45" (+27'48") | 70 / 1703 |
| 11 | | 05'44" (+00'47") | 500 / 2203 |
| 12 | | 35'36" (+30'39") | 65 / 2268 |
| 13 | | 05'37" (+00'40") | 500 / 2768 |
| 14 | | 50'47" (+45'50") | 47 / 2816 |
| 15 | | 05'47" (+00'50") | 500 / 3316 |
| 16 | | 38'29" (+33'32") | 61 / 3378 |
| 17 | | 05'42" (+00'45") | 500 / 3878 |
| 18 | | 08'45" (+03'48") | 564 / 4442 |
| 19 | | 25'24" (+20'27") | 26 / 4469 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 203.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 09'58" | 00:17'42" |
| 3 | 09'46" | 00:27'28" |
| 4 | 09'44" | 00:37'12" |
| 4.5 | 06'14" | 00:40'08" |
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