7.2 km | 00:43:40 | 06:05/km日期: 2023-03-04 16:50 - 總爬升: 136 m - 地點: 新北市新莊區豐年國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 130 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 50%
Pace: 05'59" / 05'59" / 06'06" / 05'51" / 05'23" / 11'05" / 06'08" / 11'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'31" (+06'08") | 177 / 7177 |
熟悉的場地終於整修完畢，在這邊永遠可以心情平靜間活動身體，太棒了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
101.67 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
1775.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'59" | 00:11'58" |
| 3 | 06'06" | 00:18'04" |
| 4 | 05'51" | 00:23'55" |
| 5 | 05'23" | 00:29'18" |
| 6 | 11'05" | 00:40'23" |
| 7 | 06'08" | 00:46'31" |
| 7.2 | 11'31" | 00:48'34" |
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