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跑跑薑餅人
苗栗
ID 230474
9 位追隨者
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跑跑薑餅人
全馬
|
03:48:36
|
05:25/km
|
第9馬
雙北城市馬拉松
官方成績
日期
2023-03-05
成績
03:48:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'07")
00:24'07"
00:48'18"
10 km
(00:48'18")
00:24'11" (+00'04")
15 km
(01:13'34")
00:25'16" (+01'09")
00:50'30" (+02'12")
20 km
(01:38'48")
00:25'14" (+01'07")
25 km
(02:05'23")
00:26'35" (+02'28")
00:54'13" (+05'55")
30 km
(02:33'01")
00:27'38" (+03'31")
35 km
(03:02'33")
00:29'32" (+05'25")
01:00'55" (+12'37")
40 km
(03:33'56")
00:31'23" (+07'16")
Finish
(03:48:36)
日期:
2023-03-05 05:00
-
平均心率:
176
-
卡路里:
2643 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
13°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'49"
(04'49")
04'49" (+00'06")
1000 / 1000
2
04'43"
(09'32")
04'43"
1000 / 2000
3
04'52"
(14'24")
04'52" (+00'09")
1000 / 3000
4
04'48"
(19'13")
04'48" (+00'05")
1000 / 4000
5
04'54"
(24'07")
04'54" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'54"
(29'01")
04'54" (+00'11")
1000 / 6000
7
04'49"
(33'51")
04'49" (+00'06")
1000 / 7000
8
04'49"
(38'40")
04'49" (+00'06")
1000 / 8000
9
04'51"
(43'31")
04'51" (+00'08")
1000 / 9000
10
04'46"
(48'18")
04'46" (+00'03")
1000 / 10000
11
05'02"
(53'21")
05'02" (+00'19")
1000 / 11000
12
04'48"
(58'09")
04'48" (+00'05")
1000 / 12000
13
04'46"
(01:02'56")
04'46" (+00'03")
1000 / 13000
14
04'53"
(01:07'49")
04'53" (+00'10")
1000 / 14000
15
04'56"
(01:12'46")
04'56" (+00'13")
1000 / 15000
16
05'00"
(01:17'46")
05'00" (+00'17")
1000 / 16000
17
04'56"
(01:22'42")
04'56" (+00'13")
1000 / 17000
18
05'06"
(01:27'49")
05'06" (+00'23")
1000 / 18000
19
05'03"
(01:32'52")
05'03" (+00'20")
1000 / 19000
20
05'07"
(01:38'00")
05'07" (+00'24")
1000 / 20000
21
05'07"
(01:43'08")
05'07" (+00'24")
1000 / 21000
22
05'10"
(01:48'18")
05'10" (+00'27")
1000 / 22000
23
05'29"
(01:53'47")
05'29" (+00'46")
1000 / 23000
24
05'15"
(01:59'03")
05'15" (+00'32")
1000 / 24000
25
05'31"
(02:04'35")
05'31" (+00'48")
1000 / 25000
26
05'15"
(02:09'51")
05'15" (+00'32")
1000 / 26000
27
05'22"
(02:15'14")
05'22" (+00'39")
1000 / 27000
28
05'48"
(02:21'02")
05'48" (+01'05")
1000 / 28000
29
05'34"
(02:26'36")
05'34" (+00'51")
1000 / 29000
30
05'36"
(02:32'13")
05'36" (+00'53")
1000 / 30000
31
05'30"
(02:37'43")
05'30" (+00'47")
1000 / 31000
32
05'29"
(02:43'12")
05'29" (+00'46")
1000 / 32000
33
05'34"
(02:48'47")
05'34" (+00'51")
1000 / 33000
34
07'00"
(02:55'47")
07'00" (+02'17")
1000 / 34000
35
05'57"
(03:01'44")
05'57" (+01'14")
1000 / 35000
36
06'11"
(03:07'56")
06'11" (+01'28")
1000 / 36000
37
05'53"
(03:13'50")
05'53" (+01'10")
1000 / 37000
38
05'59"
(03:19'49")
05'59" (+01'16")
1000 / 38000
39
06'01"
(03:25'51")
06'01" (+01'18")
1000 / 39000
40
07'16"
(03:33'08")
07'16" (+02'33")
1000 / 40000
41
06'33"
(03:39'41")
06'33" (+01'50")
1000 / 41000
42
06'06"
(03:45'47")
06'06" (+01'23")
1000 / 42000
43
02'49"
(03:48'36")
05'52" (+01'09")
480 / 42480
賽後評分:
加油
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
308.54 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
跑跑薑餅人
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'49"
00:04'49"
2
04'43"
00:09'32"
3
04'53"
00:14'25"
4
04'48"
00:19'13"
5
04'54"
00:24'07"
6
04'55"
00:29'02"
7
04'49"
00:33'51"
8
04'49"
00:38'40"
9
04'51"
00:43'31"
10
04'47"
00:48'18"
11
05'03"
00:53'21"
12
05'36"
00:58'57"
13
04'47"
01:03'44"
14
04'53"
01:08'37"
15
04'57"
01:13'34"
16
05'00"
01:18'34"
17
04'57"
01:23'31"
18
05'06"
01:28'37"
19
05'04"
01:33'41"
20
05'07"
01:38'48"
21
05'08"
01:43'56"
22
05'11"
01:49'07"
23
05'29"
01:54'36"
24
05'16"
01:59'52"
25
05'31"
02:05'23"
26
05'16"
02:10'39"
27
05'23"
02:16'02"
28
05'49"
02:21'51"
29
05'34"
02:27'25"
30
05'36"
02:33'01"
31
05'30"
02:38'31"
32
05'29"
02:44'00"
33
05'35"
02:49'35"
34
07'01"
02:56'36"
35
05'57"
03:02'33"
36
06'12"
03:08'45"
37
05'53"
03:14'38"
38
05'59"
03:20'37"
39
06'02"
03:26'39"
40
07'17"
03:33'56"
41
06'33"
03:40'29"
42
06'06"
03:46'35"
42.5
05'53"
03:49'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
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全馬 | 03:48:36 | 05:25/km | 第9馬
展開計圈分析
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