Troy Lin 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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44.1 km | 02:25:38 | 18.2 km/h

日期: 2023-02-27 13:48 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'15"

(03'15")

18.46 (-14.27)

1000 / 1000

2

02'53"

(06'09")

20.81 (-11.92)

1000 / 2000

3

02'48"

(08'58")

21.43 (-11.30)

1000 / 3000

4

02'50"

(11'49")

21.18 (-11.55)

1000 / 4000

5

02'47"

(14'37")

21.56 (-11.17)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Troy Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	1.0 %
2	20.7	1.9 %
3	21.4	2.3 %
4	21.1	1.8 %
5	21.4	2.4 %
6	20.8	1.7 %
7	14.5	1.5 %
8	21.8	3.2 %
9	18.6	2.8 %
10	21.7	2.6 %
11	25.0	1.8 %
12	17.8	1.5 %
13	11.3	2.0 %
14	1.5	3.2 %
15	2.7	-2.4 %
16	5.6	11.8 %
17	11.7	-3.1 %
18	8.1	-3.6 %
19	18.8	-2.1 %
20	26.3	-1.1 %
21	21.2	-1.9 %
22	16.5	-1.7 %
23	14.6	3.0 %
24	22.2	-0.9 %
25	23.2	-1.1 %
26	28.1	-2.4 %
27	18.8	-7.1 %
28	12.2	-0.6 %
29	22.2	-1.2 %
30	19.6	-1.1 %
31	11.2	-1.0 %
32	20.3	-1.0 %
33	20.0	-1.2 %
34	15.1	2.0 %
35	2.5	-3.0 %
36	12.6	1.6 %
37	21.2	-1.3 %
38	11.8	1.8 %
39	20.5	1.5 %
40	11.8	2.0 %
41	7.9	-1.1 %
42	19.8	-0.6 %
43	10.2	1.0 %
44	16.8	-0.7 %
44.1	15.0	0.0 %

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