AbrasiveLeon 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

AbrasiveLeon 桃園
ID 9578

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1.5 km | 00:15:09 | 10:18/km

日期: 2023-03-05 04:48 - 平均心率: 113 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 08'10" / 14'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10"

1000 / 1000

2

06'58"

(15'09")

14'48" (+06'38")

471 / 1471

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.66 km

Adidas Takumi sen 8 累積 : 719.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
1.5	14'49"	00:15'09"

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成績 : 04:39:10

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