張銀聯 2015/12/07 訓練日誌

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張銀聯

11.0 km | 01:00:33 | 05:31/km

日期: 2015-12-07 20:36 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 06'43" / 06'00" / 05'58" / 06'06" / 05'07" / 05'20" / 05'47" / 04'54" / 04'56" / 05'07" / 04'47" /

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823公園週一夜練,看大家昨天神岡馬都大破PB,也要來狂奔一下!!前4K陪陶妹妹退乳酸,之後就開始衝了!!

12月累積里程 : 232.09 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阿中 , Snow Ho 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'00"	00:12'43"
3	05'58"	00:18'41"
4	06'06"	00:24'47"
5	05'07"	00:29'54"
6	05'20"	00:35'14"
7	05'47"	00:41'01"
8	04'54"	00:45'55"
9	04'56"	00:50'51"
10	05'07"	00:55'58"
11.0	04'46"	01:00'33"

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