marahalf 2023/03/03 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

3.3 km | 00:22:54 | 07:01/km

日期: 2023-03-03 04:51 - 地點: +66 - 天氣: cool - 平均心率: 182 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 4592 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 80%

Pace: 07'08" / 07'29" / 06'44" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'08"

(07'08")

07'07" (+00'24")

1001 / 1001

199 / 70

07'30"

(14'38")

07'29" (+00'46")

1001 / 2002

199 / 66

06'44"

(21'22")

06'43"

1001 / 3004

201 / 73

01'32"

(22'54")

06'06"

250 / 3255

204 / 79

嘉義

marahalf

留言

嘉義

marahalf

留言

Run 🐇happy😃
run 3.25，多一點，
多一點神秘，才有動力去探索👍
跟著網美👣，來到魚寮探索幽靜🐇
🌲👍
聽歌😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 255.82 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Min-Chun Yen, 跑天下和其他 6 人說推

留言

張清榮早安，小週末晨跑運動愉快，加油

2023-03-03 09:49 ·

1 個人推

marahalf good night😇
run happy👍

2023-03-04 17:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'29"	00:14'37"
3	06'44"	00:21'21"
3.3	06'04"	00:22'54"

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