無尾熊 2015/12/05 訓練日誌

無尾熊新竹
ID 199243

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無尾熊

44.4 km | 03:37:07 | 04:53/km

日期: 2015-12-05 05:52 - 總爬升: 569 m - 地點: 新竹教育大學=>寶二水庫 - 天氣: 涼爽轉熱 - 卡路里: 2396 Cal - 總步數: 40240 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 04'57" / 05'29" / 05'06" / 04'36" / 04'58" / 05'06" / 05'41" / 05'39" / 05'28" / 05'05" / 05'10" / 04'29" / 05'02" / 05'02" / 05'52" / 04'39" / 05'26" / 05'10" / 04'52" / 05'10" / 04'47" / 04'39" / 04'13" / 04'27" / 04'32" / 04'19" / 04'32" / 04'09" / 05'10" / 04'10" / 04'41" / 04'44" / 04'41" / 04'42" / 04'18" / 04'39" / 04'51" / 04'38" / 04'38" / 04'36" / 04'33" / 04'39" / 04'33" / 04'29" / 04'24" / 00'15" /

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IRB和新竹路跑社的熱血團練44.4KM,有在跑的時間:3小時37分,均速:4:53/KM,總爬升:569M,路線:新竹教育大學=>科學園區=>寶二水庫跑一圈後折返

12月累積里程 : 205.84 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 傑佛瑞，小丸和其他 79 人說推

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keats chi 晚安運動愉快

2015-12-06 20:24 ·

1 個人推

老溫強大

2015-12-08 09:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'29"	00:10'26"
3	05'06"	00:15'32"
4	04'36"	00:20'08"
5	04'58"	00:25'06"
6	05'06"	00:30'12"
7	05'41"	00:35'53"
8	05'39"	00:41'32"
9	05'28"	00:47'00"
10	05'05"	00:52'05"
11	05'10"	00:57'15"
12	04'29"	01:01'44"
13	05'02"	01:06'46"
14	05'02"	01:11'48"
15	05'52"	01:17'40"
16	04'39"	01:22'19"
17	05'26"	01:27'45"
18	05'10"	01:32'55"
19	04'52"	01:37'47"
20	05'10"	01:42'57"
21	04'47"	01:47'44"
22	04'39"	01:52'23"
23	04'13"	01:56'36"
24	04'27"	02:01'03"
25	04'32"	02:05'35"
26	04'19"	02:09'54"
27	04'32"	02:14'26"
28	04'09"	02:18'35"
29	05'10"	02:23'45"
30	04'10"	02:27'55"
31	04'41"	02:32'36"
32	04'44"	02:37'20"
33	04'41"	02:42'01"
34	04'42"	02:46'43"
35	04'18"	02:51'01"
36	04'39"	02:55'40"
37	04'51"	03:00'31"
38	04'38"	03:05'09"
39	04'38"	03:09'47"
40	04'36"	03:14'23"
41	04'33"	03:18'56"
42	04'39"	03:23'35"
43	04'33"	03:28'08"
44	04'29"	03:32'37"
45	04'24"	03:37'01"
44.4	00'-9"	03:37'07"