增田貴久 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

增田貴久基隆
ID 140951

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6.2 km | 00:42:40 | 06:52/km

日期: 2015-12-07 20:45 - 天氣: 沒下雨耶，快跑 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 07'12" / 06'48" / 06'48" / 07'12" / 06'56" / 06'28" / 06'05" /

竟然沒下雨，本來以為今天很冷，我穿超~~暖的，時間上ok，快去跑一跑。
只穿短袖短褲，好冷喔(抖)，直到2K後，腳才熱起來，4K後才覺得不冷，哈哈，下次還是要帶件外套對。

還有，我很努力跑，有點喘，這速度是撐不久的，但還是很開心，我進步了。

12月累積里程 : 83.80 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'48"	00:14'00"
3	06'48"	00:20'48"
4	07'12"	00:28'00"
5	06'56"	00:34'56"
6	06'28"	00:41'24"
6.2	06'04"	00:42'40"

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