朱子建 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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全馬 | 03:59:28 | 05:40/km | 第17馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	03:59:28
總名次	304 / 2953
分組名次	18 / 179
平均速度	05:40/km

官方證書

朱子建

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11"

00:56'23"

10 km

(00:56'23")

00:28'12" (+00'01")

15 km

(01:24'49")

00:28'26" (+00'15")

00:57'06" (+00'43")

20 km

(01:53'29")

00:28'40" (+00'29")

25 km

(02:21'53")

00:28'24" (+00'13")

00:56'42" (+00'19")

30 km

(02:50'11")

00:28'18" (+00'07")

35 km

(03:18'22")

00:28'11"

00:57'22" (+00'59")

40 km

(03:47'33")

00:29'11" (+01'00")

Finish

(03:59:28)

日期: 2015-11-29 06:30 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 後面好熱... - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

擔任配速員 XD

賽前宣言: 家鄉馬能不參加嗎!

11月累積里程 : 183.40 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 2091.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

高謙, 謝武成和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

Elaine🌸 恭喜子健又漂亮完賽!

2015-11-30 12:06 ·

1 個人推

朱子建謝謝！

2015-12-01 08:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'33"	00:11'11"
3	05'43"	00:16'54"
4	05'34"	00:22'28"
5	05'43"	00:28'11"
6	05'49"	00:34'00"
7	05'37"	00:39'37"
8	05'31"	00:45'08"
9	05'46"	00:50'54"
10	05'29"	00:56'23"
11	05'51"	01:02'14"
12	05'36"	01:07'50"
13	05'44"	01:13'34"
14	05'31"	01:19'05"
15	05'44"	01:24'49"
16	05'32"	01:30'21"
17	05'40"	01:36'01"
18	06'01"	01:42'02"
19	05'40"	01:47'42"
20	05'47"	01:53'29"
21	05'41"	01:59'10"
22	05'32"	02:04'42"
23	05'38"	02:10'20"
24	05'54"	02:16'14"
25	05'39"	02:21'53"
26	05'34"	02:27'27"
27	05'44"	02:33'11"
28	05'25"	02:38'36"
29	05'33"	02:44'09"
30	06'02"	02:50'11"
31	05'29"	02:55'40"
32	05'40"	03:01'20"
33	05'45"	03:07'05"
34	05'35"	03:12'40"
35	05'42"	03:18'22"
36	06'48"	03:25'10"
37	05'07"	03:30'17"
38	05'34"	03:35'51"
39	06'25"	03:42'16"
40	05'17"	03:47'33"
41	05'28"	03:53'01"
42	05'03"	03:58'04"
42.3	05'07"	03:59'37"

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