王勝民 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

王勝民高雄
ID 16669

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3.0 km | 00:33:17 | 11:08/km

日期: 2015-12-08 16:11 - 平均心率: 84 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'21" / 21'22" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.39 km

MIZUNO 美津濃 8KN-39278 累積 : 3106.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

李啟華和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	21'22"	00:28'43"
3.0	04'37"	00:33'17"

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