marahalf 2023/03/01 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

3.3 km | 00:25:40 | 07:52/km

日期: 2023-03-01 04:54 - 地點: 蒜糖鐵道 - 天氣: cool - 平均心率: 183 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 5080 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

Pace: 07'46" / 08'08" / 07'47" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'46"

(07'46")

07'45"

1000 / 1000

198 / 64

08'08"

(15'54")

08'07" (+00'22")

1000 / 2001

197 / 62

07'49"

(23'43")

07'48" (+00'03")

1000 / 3001

198 / 64

01'57"

(25'40")

07'37"

256 / 3257

196 / 66

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

留言

Sleepless 😊
Run 🐇exciting 😎
Run3.25多一點，
多一點search 🐇
#跟著網美🐇，來到蒜糖鐵道旁追花，
🌸花已謝，枝猶存，
留下nice recollections 😊🐇

聽歌喔😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 255.82 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

倪偉堯, 跑天下和其他 7 人說推

留言

張清榮早安，週三新月跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-03-01 08:41 ·

1 個人推

marahalf good morning🌲
run happy😎

2023-03-03 06:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'08"	00:15'54"
3	07'47"	00:23'41"
3.3	07'41"	00:25'40"

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