Rofic 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Rofic 台中
ID 588072

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5.4 km | 00:35:06 | 06:29/km

日期: 2023-02-26 09:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 60%

Pace: 05'57" / 05'59" / 06'00" / 07'56" / 06'37" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.23 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林國淵和 Jupei Tang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'59"	00:11'56"
3	06'00"	00:17'56"
4	07'56"	00:25'52"
5	06'37"	00:32'29"
5.4	06'22"	00:35'06"

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