周家吉 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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5.0 km | 00:22:24 | 04:26/km

日期: 2015-12-07 19:24 - 地點: 歸仁國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 04'36" / 04'20" / 04'28" / 04'32" / 04'20" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'41" (+00'19")

1008 / 1008

2

04'20"

(09'04")

04'22"

990 / 1999

3

04'28"

(13'32")

04'26" (+00'04")

1006 / 3006

4

04'30"

(18'02")

04'31" (+00'09")

995 / 4000

5

04'25"

(22'27")

04'22"

1008 / 5008

6

00'08"

(22'35")

08'53" (+04'31")

15 / 5023

5k第一趟...

12月累積里程 : 108.19 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃明明, vivi 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

能能好快喔！

2015-12-07 23:16 ·

1 個人推

周家吉噗...謝謝啦恩甘嫌

2015-12-07 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'20"	00:08'56"
3	04'28"	00:13'24"
4	04'32"	00:17'56"
5	04'20"	00:22'16"
5.0	05'33"	00:22'24"

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