黃俊強 2013/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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11.7 km | 01:12:26 | 06:13/km

日期: 2013-07-04 19:12 - 地點: 元亨寺-文學院(折返) - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 461 Cal

Pace: 08'00" / 07'09" / 06'20" / 05'24" / 04'52" / 11'13" / 03'36" / 05'38" / 06'33" / 05'22" / 04'32" / 03'47" /
去程半路與hoyo,及加速過來的家豪輕鬆跑
回程下坡與家豪跟著hoyo約1k,再來就只剩目送他的份了,接著就跟家豪邊聊邊跑。
跑後補給豆漿店

7月累積里程 : 201.01 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1851.3 km

手動上傳 | 11 years ago

培慢～張志銘, Yiyi lin 和其他 9 人說推

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觀看另 1 則留言

黃俊強 peter,我實力還不足以進20分內。均速4:30應該能到

2013-07-05 21:12 ·

Peter Lee 應該沒問題！你430都可以撐完半馬了！

2013-07-05 23:13 ·

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