Shuo 碩 2023/02/25 訓練日誌

Shuo 碩台南
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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22272.2 km |

936.9 km
2024 年 :

2453.8 km |

936.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	0.0
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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Shuo 碩

9.6 km | 05:03:35 | 31:42/km

日期: 2023-02-25 09:31 - 總爬升: 1050 m - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

228連假風和日麗小旅行，
四天三夜逆走南一段成功。

「小關難纏、雲水無水、卑南不死、藤枝必亡」

2023/2/25(六) Day1
0915 特生中心
0930 南一段登山口出發出發
1310 登頂石山
1430 石山東鞍營地紮營睡覺

GPX 上傳 | 1 year ago

周家吉說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'20"	00:28'20"
2	25'26"	00:53'46"
3	31'03"	01:24'49"
4	17'07"	01:41'56"
5	16'38"	01:58'34"
6	29'54"	02:28'28"
7	38'06"	03:06'34"
8	66'04"	04:12'38"
9	35'56"	04:48'34"
9.6	26'12"	05:03'35"

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