SUNKC 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

SUNKC 新竹
ID 715286

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5.0 km | 00:32:16 | 06:26/km

日期: 2023-02-26 11:21 - 平均心率: 124 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 53%

Pace: 08'53" / 07'12" / 05'59" / 05'08" / 05'03" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51" (+03'49")

1000 / 1000

2

07'11"

(16'03")

07'11" (+02'09")

1000 / 2000

3

05'59"

(22'03")

05'59" (+00'57")

1000 / 3000

4

05'07"

(27'11")

05'07" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'02"

(32'14")

05'02"

1000 / 5000

6

00'01"

(32'16")

05'04" (+00'02")

6 / 5006

新竹

SUNKC

·

休腳，準備比賽囉～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.35 km

SAUCONY Triumph 20 累積 : 319.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 和一抹白說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	07'12"	00:16'05"
3	05'59"	00:22'04"
4	05'08"	00:27'12"
5	05'03"	00:32'15"
5.0	05'22"	00:32'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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