davidjan 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.1 km | 00:41:04 | 08:01/km

日期: 2023-02-27 10:51 - 平均心率: 122 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 18°C - 濕度: 44%

Pace: 09'13" / 07'34" / 07'05" / 07'36" / 07'51" / 14'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.58 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 887.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

kakudes 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	07'34"	00:16'47"
3	07'05"	00:23'52"
4	07'36"	00:31'28"
5	07'51"	00:39'19"
5.1	14'45"	00:41'04"

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