黃小寬 2015/12/06 訓練日誌

黃小寬台北市
ID 5241

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃小寬

87.0 km | 05:45:55 | 15.1 km/h

2015 NEVER STOP 永不放棄-新陽金P字山道

官方成績
日期	2015-12-06
成績	05:45:55
總名次	332 / 2398
分組名次	42 / 144
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'18")

00:19'18" (+10'09")

00:40'08" (+20'54")

10 km

(00:40'08")

00:20'50" (+11'41")

15 km

(01:12'43")

00:32'35" (+23'26")

00:58'11" (+38'57")

20 km

(01:38'19")

00:25'36" (+16'27")

25 km

(01:47'28")

00:09'09"

00:19'14"

30 km

(01:57'33")

00:10'05" (+00'56")

35 km

(02:12'44")

00:15'11" (+06'02")

00:42'46" (+23'32")

40 km

(02:40'19")

00:27'35" (+18'26")

45 km

(02:50'46")

00:10'27" (+01'18")

00:35'26" (+16'12")

50 km

(03:15'45")

00:24'59" (+15'50")

55 km

(03:27'38")

00:11'53" (+02'44")

00:27'43" (+08'29")

60 km

(03:43'28")

00:15'50" (+06'41")

65 km

(03:54'59")

00:11'31" (+02'22")

00:21'22" (+02'08")

70 km

(04:04'50")

00:09'51" (+00'42")

75 km

(04:27'33")

00:22'43" (+13'34")

00:57'06" (+37'52")

80 km

(05:01'56")

00:34'23" (+25'14")

85 km

(05:28'20")

00:26'24" (+17'15")

00:00'00"

Finish

(05:45:55)

日期: 2015-12-06 06:09 - 總爬升: 2203 m - 地點: 陽金P字山道 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2709 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

台北市

黃小寬

Vickey 說推

留言

台北市

黃小寬

留言

台北市

黃小寬

Vickey 說推

留言

台北市

黃小寬

留言

台北市

黃小寬

留言

台北市

黃小寬

留言

人生第二場單車賽事

賽後評分: 個人認為這是一場很棒的賽事！
給 5 星

12月累積里程 : 291.41 km

捷安特XTC C3

GPX 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, Kung 和其他 12 人說推

留言

觀看另 4 則留言

黃小寬下一場我想環島...

2015-12-09 10:50 ·

1 個人推

王頌愷 (JJ) 環島 + 武嶺一次完成..........

2015-12-09 11:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	-3.0 %
2	24.0	-1.8 %
3	20.5	2.4 %
4	12.0	6.6 %
5	10.0	8.2 %
6	12.7	5.0 %
7	10.8	7.7 %
8	12.2	5.9 %
9	17.3	3.4 %
10	27.3	-3.7 %
11	12.0	5.9 %
12	9.7	7.2 %
13	6.6	9.7 %
14	9.5	7.7 %
15	10.0	7.0 %
16	9.8	4.9 %
17	6.2	4.7 %
18	16.5	2.7 %
19	14.2	3.8 %
20	30.3	-5.4 %
21	32.4	-5.1 %
22	31.6	-6.3 %
23	36.4	-6.7 %
24	29.0	-4.8 %
25	35.6	-5.9 %
26	31.0	-4.6 %
27	29.8	-4.9 %
28	33.0	-6.8 %
29	34.3	-6.5 %
30	23.4	-3.8 %
31	17.0	4.6 %
32	13.5	5.7 %
33	37.9	-7.5 %
34	19.1	4.1 %
35	24.2	-2.1 %
36	8.5	10.3 %
37	6.1	9.7 %
38	9.6	6.6 %
39	32.1	-4.8 %
40	23.1	-6.6 %
41	31.9	-11.0 %
42	26.1	-8.2 %
43	29.8	-4.9 %
44	33.6	-5.4 %
45	24.3	-3.0 %
46	15.7	4.6 %
47	18.7	3.8 %
48	27.7	-2.5 %
49	12.5	-4.6 %
50	5.5	11.4 %
51	19.9	2.2 %
52	32.7	-6.7 %
53	24.3	-2.2 %
54	19.7	-4.6 %
55	39.6	-4.9 %
56	36.7	-4.3 %
57	13.1	-7.6 %
58	13.7	-2.3 %
59	21.7	1.0 %
60	24.2	-1.7 %
61	23.5	1.3 %
62	27.9	-0.6 %
63	22.8	-0.6 %
64	27.3	1.0 %
65	30.3	1.0 %
66	30.8	-0.6 %
67	34.0	-0.6 %
68	32.7	1.3 %
69	29.0	-1.1 %
70	26.9	1.8 %
71	12.3	1.7 %
72	20.1	2.2 %
73	17.3	3.3 %
74	13.8	4.4 %
75	8.5	6.8 %
76	6.3	9.1 %
77	9.9	5.4 %
78	9.0	5.6 %
79	15.7	2.7 %
80	7.2	5.7 %
81	10.2	6.8 %
82	10.8	4.8 %
83	12.6	3.7 %
84	11.1	6.5 %
85	12.4	4.0 %
86	12.9	4.6 %
87	9.1	5.8 %
88	8.6	10.7 %
88.1	4.1	1.0 %