Carol Kuo 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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4.0 km | 01:57:07 | 29:12/km

日期: 2023-02-27 13:20 - 平均心率: 74 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 20°C - 濕度: 42%

Pace: 21'10" / 65'47" / 33'15" / 60'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'10"

(21'10")

21'10"

1000 / 1000

2

23'25"

(44'35")

23'25" (+02'15")

1000 / 2000

3

29'39"

(01:14'15")

29'39" (+08'29")

1000 / 3000

4

42'49"

(01:57'04")

42'49" (+21'39")

1000 / 4000

5

00'02"

(01:57'07")

03'02"

14 / 4014

新竹

Carol Kuo

·

新竹

Carol Kuo

·

貓空半日遊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 301.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ding Ding 閉上眼睛, YEN-TIEN 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'10"	00:21'10"
2	65'47"	01:26'57"
3	33'15"	02:00'12"
4	60'49"	03:01'01"
4.0	03'21"	03:01'04"

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