趁還有記憶的時候寫下這次的跑馬感覺,在訓練量不足狀況下,這成績算有達到預定高標的成績,話說當第二圈跑完追回每小時/10k值,但心中已有打算,接下來會很慘,因為今年來除跑量不足外從沒跑超過50k以上的長距訓練;再加上公司年度作業55k開始斷斷續續接到公司來電,徹底干擾了我跑感及注意力,突然掉進撞牆期一直無法突破,第三圈回到終點好想放棄,在私捕桌前蹲了一下,對面的LDS超馬團子明兄打了招呼,於是又開了出去。
但是跑馬是不會騙人的,訓練量不足肌群開始抗議,左膝持續酸酸刺痛感,調整了一下心態,以不受傷為最高原則開始放掉排名及速度<改採安全模式,跑走法,在膝蓋痠痛感上來就停下來用走的,讓身體不要冷掉,算是跑到有些許經驗了<哈哈~
第五圈再出發現膝蓋已經有聲音出現,跑走比例降到55波,87K到救護站要了彈性膠帶纏繞了幾圈稍作支撐穩定,折返後心情開始放鬆了,咬住幾位跑友互相領頭,後面5K再接了電話,自己真的走了一大段讓膝蓋休息一下,後4K天真的黑了,路況又高低不平怕一腳沒踩穩膝蓋受不了受傷真的跑得戰戰兢兢!~進入終點後其實是有些高興,雖然退步2小時,但整心態及策略竟能高標達陣~