陳正偉 2015/12/03 訓練日誌

陳正偉嘉義
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賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:21:08

半馬 : 01:28:31

即將參加 :

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 24
每一屆都來跑

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
好久沒跑北港

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
報名完秒後悔

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24048.1 km |

62.1 km
2024 年 :

1947.2 km |

27.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.4	7.2
Oct	287.4	20.7
Sep	219.7	0.0
Aug	141.6	0.0
Jul	198.2	0.0
Jun	154.3	0.0

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陳正偉

6.0 km | 00:31:30 | 05:14/km

日期: 2015-12-03 05:27 - 地點: 朴子 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'44" / 05'30" / 04'23" / 04'30" / 05'36" / 05'45" / 05'33" /

腳踝昨天走路不痛
今早便試試跑步的感覺
疼痛度有減輕，但痛點仍在
看來週日比賽不樂觀
接著會休三天，恢復多少算多少吧

12月累積里程 : 176.83 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林老師, 黃建煌和其他 20 人說推

留言

觀看另 5 則留言

昆達正偉老師你腳好多了？要好好保養!馬場永遠為你開啟，你是有實力的腳

2015-12-05 16:50 ·

1 個人推

陳正偉謝謝昆達兄關心!腳走路不痛了，跑要明天才知道，我會量力而為...明天地盤馬一起加油

2015-12-05 17:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'30"	00:11'14"
3	04'23"	00:15'37"
4	04'30"	00:20'07"
5	05'36"	00:25'43"
6	05'45"	00:31'28"
6.0	05'11"	00:31'30"

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