小葉 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

小葉雲林
ID 233038

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4.1 km | 00:48:12 | 11:45/km

日期: 2015-12-01 18:43 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 224 - 平均步頻: 4 - 平均步幅: 1832 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 13'52" / 11'51" / 10'55" / 10'20" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'52"

(13'52")

13'47" (+03'26")

1005 / 1005

12 / 598

2

11'51"

(25'43")

11'50" (+01'29")

1000 / 2005

0 / 10002

3

10'55"

(36'38")

10'52" (+00'31")

1003 / 3009

1 / 5574

4

10'26"

(47'04")

10'21"

1006 / 4016

2 / 4577

5

01'08"

(48'12")

10'55" (+00'34")

103 / 4119

5 / 1730

體驗一下赤足的舒暢

12月累積里程 : 165.73 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

sliver, 林淵元和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

小葉整個人都舒暢了!還滿舒服的。

2015-12-01 21:19 ·

宴茹（瞎跑團）小葉！一起來玩赤足.....慢慢把鞋換掉

2015-12-01 22:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
2	11'51"	00:25'43"
3	10'55"	00:36'38"
4	10'20"	00:46'58"
4.1	11'52"	00:48'12"

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