Running bodyguard 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
ID 105547

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Running bodyguard

23.0 km | 02:09:38 | 05:38/km | 第23半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:09:38
總名次	255 / 2777
分組名次	57 / 438
平均速度	05:38/km

官方證書

Running bodyguard

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'30")

00:25'30"

00:53'47"

10 km

(00:53'47")

00:28'17" (+02'47")

15 km

(01:21'16")

00:27'29" (+01'59")

00:00'00"

Finish

(02:09:38)

日期: 2015-11-29 06:25 - 總爬升: 147 m - 地點: 南投中興新村 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

台北市

Running bodyguard

·

台北市

Running bodyguard

·

17K之後手錶就抓不到衛星訊號了，真是氣人

賽前宣言: 目標216內

11月累積里程 : 102.94 km

Saucony kinvara 4 累積 : 945.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Peggy Huang, 智源和其他 3 人說推

·

SOROS 黃先生復健有成黃先生一小步是人類一大步

2015-11-29 13:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'13"	00:10'07"
3	05'08"	00:15'15"
4	05'06"	00:20'21"
5	05'09"	00:25'30"
6	05'18"	00:30'48"
7	05'50"	00:36'38"
8	05'07"	00:41'45"
9	06'02"	00:47'47"
10	06'00"	00:53'47"
11	05'28"	00:59'15"
12	05'50"	01:05'05"
13	05'25"	01:10'30"
14	05'27"	01:15'57"
15	05'19"	01:21'16"
16	05'39"	01:26'55"
17	05'32"	01:32'27"
17.4	05'16"	01:34'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h