Henry Wu 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Wu 台北市
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6.2 km | 00:37:11 | 06:00/km

日期: 2015-11-29 17:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'02" / 05'57" / 05'50" / 06'08" / 06'06" / 06'09" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.43 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

farmerboss 和 Gavin Wang 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'57"	00:11'59"
3	05'50"	00:17'49"
4	06'08"	00:23'57"
5	06'06"	00:30'03"
6	06'09"	00:36'12"
6.2	05'07"	00:37'11"

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成績 : 04:39:10

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