Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 台中
ID 170416

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Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

全馬 | 05:15:27 | 07:28/km | 第6馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	05:15:27
總名次	783 / 1777
分組名次	238 / 523
平均速度	07:28/km

官方證書

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52"

01:01'28"

10 km

(01:01'28")

00:31'36" (+01'44")

15 km

(01:33'20")

00:31'52" (+02'00")

01:04'44" (+03'16")

20 km

(02:06'12")

00:32'52" (+03'00")

25 km

(02:51'56")

00:45'44" (+15'52")

01:20'08" (+18'40")

30 km

(03:26'20")

00:34'24" (+04'32")

35 km

(04:03'24")

00:37'04" (+07'12")

01:24'04" (+22'36")

40 km

(04:50'24")

00:47'00" (+17'08")

Finish

(05:15:27)

日期: 2015-11-29 06:06 - 總爬升: 585 m - 地點: 中興新村 - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

台中

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

·

第六全馬GET
最後5K竟又大抽筋
最後勝2K還被黃檸檬刷卡
想哭

賽前宣言: 去年沒跑當攝影師今年換我跑

11月累積里程 : 152.79 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1061.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

智源, 鐘和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'12"	00:12'52"
3	05'41"	00:18'33"
4	06'03"	00:24'36"
5	05'16"	00:29'52"
6	05'32"	00:35'24"
7	06'40"	00:42'04"
8	05'48"	00:47'52"
9	06'20"	00:54'12"
10	07'16"	01:01'28"
11	06'04"	01:07'32"
12	05'52"	01:13'24"
13	06'16"	01:19'40"
14	05'52"	01:25'32"
15	07'48"	01:33'20"
16	06'04"	01:39'24"
17	07'00"	01:46'24"
18	06'52"	01:53'16"
19	06'20"	01:59'36"
20	06'36"	02:06'12"
21	11'04"	02:17'16"
22	10'20"	02:27'36"
23	08'20"	02:35'56"
24	07'52"	02:43'48"
25	08'08"	02:51'56"
26	05'40"	02:57'36"
27	06'08"	03:03'44"
28	06'00"	03:09'44"
29	06'04"	03:15'48"
30	10'32"	03:26'20"
31	07'32"	03:33'52"
32	06'56"	03:40'48"
33	07'16"	03:48'04"
34	07'20"	03:55'24"
35	08'00"	04:03'24"
36	09'16"	04:12'40"
37	08'16"	04:20'56"
38	08'24"	04:29'20"
39	10'36"	04:39'56"
40	10'28"	04:50'24"
41	10'16"	05:00'40"
42	11'00"	05:11'40"
42.5	08'29"	05:16'16"

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