莊小恩 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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5.0 km | 00:31:57 | 06:21/km

日期: 2015-11-30 21:34 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 涼 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 5830 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'09" / 06'22" / 06'28" / 06'29" / 06'21" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'08"

1001 / 1001

172 / 94

2

06'22"

(12'31")

06'20" (+00'12")

1004 / 2005

182 / 86

3

06'28"

(18'59")

06'25" (+00'17")

1005 / 3010

187 / 83

4

06'29"

(25'28")

06'27" (+00'19")

1004 / 4014

183 / 84

5

06'24"

(31'52")

06'20" (+00'12")

1008 / 5023

186 / 84

冬天沒有比較好....

11月累積里程 : 158.93 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 384.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林鑫成, 馬榮澤和其他 7 人說推

·

波大舒所謂的比較好是⋯?

2015-12-01 10:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'22"	00:12'31"
3	06'28"	00:18'59"
4	06'29"	00:25'28"
5	06'21"	00:31'49"
5.0	07'24"	00:31'57"

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